fbpx
Trampoline Bounce Street Asia

Bagaimana Cara Menghindari Obesitas & Stunting? 

Menjaga kesehatan di era digital.

Cara Menghindari Obesitas & Stunting

Di negara London (2019), data pemerintah mereka menunjukkan bahwa 63% orang dewasa kelebihan berat badan dan banyak anak-anak berisiko mengalami obesitas pada usia 11 tahun. 

Jika di Inggris sedang mengalami masalah ini, Indonesia bagaimana ya?

Di Indonesia, dikutip dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bahwa target pencapaian minim stunting (pertumbuhan dan perkembangan yang terganggu) masyarakat adalah 14%. Tetapi hasil survey 2021 dari Studi Status Gizi Indonesia menyebutkan bahwa prevalansi stunting 24%. Hasil ini naik sejak tahun 2018 yang dulu hasilnya 21.8%. 

Menurut Unicef, salah satu penyebab ini bisa karena 54% anak Indonesia sering makan makanan junk food. 

Ditambah lagi di era digital yang menjagi semakin sulit mengajak anak-anak sekarang berolahraga. Ini karena aktivitas di layar lebih menarik dibanding di Gym atau olahraga lain. Dan kita juga tidak bisa menyalahkan gadget juga karena zaman sudah ganti, jadi kita harus inisiatip untuk mendorong semangat kita untuk berolahraga. 

Bagaimana kami bisa hindari masalah ini untuk anda? 

Melompat diatas trampolin adalah olahraga yang paling efektif

Salah satu cara/olahraga untuk membantu kurangi berat badan dan paling efektif adalah melompat. 

Menurut Vanessa Liu, seorang fitness trainer online dan ahli ilmu gizi dari website Well & Good, melompat itu kardio yang lebih efektik dibanding berlari karena aktivitas tersebut bisa membantu darah anda terpompa dan detak jantung naik cukup cepat. Berlari masih efisien, tapi menurut Health Line, melompat akan lebih banyak membakar kalori.

Selain itu, melompat itu lebih seru. Saat kita melompat, otak kita melepaskan hormon dopamin untuk merasa senang. Jadi akan lebih bermotivasi untuk berolahraga lompat karena hati akan terasa senang. 

Anda bisa melompat diatas trampolin jika ingin olahragamu lebih menyenangkan dan tidak bosan. Dan kata NASA, olahraga memantul itu sangat efektif dibanding dengan treadmill.

Makan Makanan Sehat

Jika terasa lapar setelah berolahraga, akan lebih baik memakan makanan berkalori rendah untuk menjaga berat badan dan kalori tidak naik setelah susah payah berkeringat.

Kurangi konsumsi makanan junk, minuman bergula, daging merah atau berkalori tinggi seperti burger atau coklat karena nutrisinya rata-rata tidak banyak dan malah menaikan berat badan anda. 

Menurut Insider, mulailah kebiasan berdiet dan mengonsumsi makanan sayur-mayur, sumber protein sehat seperti ikan, buah-buahan dan makanan yang berkalori rendah. Karena, sebagian makanan tersebut mempunyai banyak nutrisi yang bisa membantu daya tahan tubuh supaya lebih sehat. 

Baca juga : 5 Manfaat Makanan Vegetarian Untuk Tubuh

***

Tertarik? Mau badan lebih sehat, olahraga seru dan masih bisa makan enak tanpa kawatir berat badan anik? 

Datang aja ke Bounce Street!

Artikel Terbaru

SEMAKIN MENANTANG DENGAN ARENA BARU, X-ZONE!

Bersenang-senang sambil berkeringat adalah hal yang akan kamu rasakan ketika datang ke Bounce Street. Melompat-lompat serta bermain dengan puluhan games interaktif merupakan kegiatan yang kami

Olahraga Yang Efektif Menurunkan BB-mu!

Menurunkan berat badan akan jauh lebih cepat jika kita bisa memilih olahraga yang efektif. Banyaknya pilihan olahraga membuat kita bingung untuk memulai rutinitas olahraga yang

Artikel disarankan untukmu!

Artikel lainnya

SEMAKIN MENANTANG DENGAN ARENA BARU, X-ZONE!

Bersenang-senang sambil berkeringat adalah hal yang akan kamu rasakan ketika datang ke Bounce Street. Melompat-lompat serta bermain dengan puluhan games interaktif merupakan kegiatan yang kami berikan untuk membuat momen bermain kamu jadi tak terlupakan. Nah, kali

Olahraga Yang Efektif Menurunkan BB-mu!

Menurunkan berat badan akan jauh lebih cepat jika kita bisa memilih olahraga yang efektif. Banyaknya pilihan olahraga membuat kita bingung untuk memulai rutinitas olahraga yang bisa kita mulai hari ini. Lalu olahraga seperti apa yang cocok

Trampoline Bounce Street Asia - Bounce Night

Bounce Street Asia “Banjir” Influencer

Bounce Street Asia sebagai Trampoline Park satu-satunya di Jakarta menjadi alternatif semua orang untuk tetap fit namun fun termasuk Influencer. Tren media sosial terutama tiktok membuat influencer semakin berkembang untuk mempromosikan banyak brand termasuk tempat wisata.

Libur Sekolah Usai? Ini Tips Jaga Mood Anak

Libur Sekolah setelah lebaran pastinya membawa kegembiraan pada si kecil, namun bagaimana si kecil belum bisa “move on“? Pastinya orang tua ingin anaknya selalu bahagia terutama di momen lebaran yang dijadikan momen berkumpul bersama keluarga. Mulai

Cuti Bersama Lebaran Lebih Fit & Fun

Pernah terbayang atau mungkin kamu pernah mengalami kalau saat musim lebaran anggota keluarga atau bahkan kamu mengalami sakit, pasti tidak menyenangkan bukan? Apalagi di momen Lebaran 2023 kasus Covid 19 justru meningkat (Berita Kasus Covid Meningkat

Tempat Wisata “RECOMMENDED” Lebaran 2023

Tahu dong Jakarta itu bisa dibilang surganya tempat wisata?! Pasalnya dari utara sampai selatan Jakarta dibanjiri dengan berbagai pilihan wisata yang bisa kamu pilih. Mulai dari wisata untuk keluarga, wisata yang cocok untuk uji adrenaline bareng